脳を鍛えるには運動しかない

同僚に薦められた本「脳を鍛えるには運動しかない」を読んでみました。

アマゾンでもめっちゃ高評価とってます。

で、コレ読んだ日の夜、早速走りました^^

走らずにはいられなくなります。

 

内容はというと、運動することで脳細胞が、シナプスがどーのこーのとか書いてある。

けど全然覚えてなかったり^^;

 

そんなわけで結論は、週6日、45分から1時間くらいで中程度の運動をすること。

そしてそのうち2日は間隔を空けて30分くらいでちょっと激し目な運動をすること。

そんでもって単純な運動より、頭つかうような運動だと直良し!

ってところです。

 

ただこれあくまで理想。

最初からこれどおり実行するのは難しいでしょう。

でもね、今朝15分くらいランニングしてるんですが、

それ初めてからあきらかに仕事効率があがってます。

朝運動してから仕事すると頭が冴えます。

今までは朝運動なんてしたら疲れてしごとにならんのとちゃうの?

って思ってたんですけどねー。

真逆の結果に驚いてます。

 

皆さんも騙されて運動してみてください^^

仕事前の運動おすすめ!